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三立都会台在线直播喝咖啡能减肥吗nbsp教你怎么

来源:新华社 | 时间:2021-12-31
摘要:喝咖啡是很多白领的习惯,这个习惯在运动的时候也改不掉,而且他们认为运动之前喝杯咖啡能有更好的减肥效果,那么运动前喝咖啡减肥吗?下面一起来看看吧! 咖啡减肥原理咖啡

喝咖啡是很多白领的习惯,这个习惯在运动的时候也改不掉,而且他们认为运动之前喝杯咖啡能有更好的减肥效果,那么运动前喝咖啡减肥吗?下面一起来看看吧!

咖啡减肥原理

咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧。一般来说,人在喝完咖啡20分钟后,体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解。两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速。

咖啡减肥的最佳时机

咖啡可以加速脂肪燃烧的速度,但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身,一定要结合运动。最好是运动前的20~30分钟内喝咖啡,这样等到运动时,咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致,瘦身效果要比单纯地运动好很多。

运动前喝咖啡能够减肥

事实上,在运动之前喝一杯咖啡是能够达到减肥的效果的。尤其是在喝完咖啡之后的一个小时里,人体的交感神经会处在一个兴奋的状态,同时血中游离脂肪酸会变化成为容易供给能量的状态,浓度也会随着增加。另外,脂肪的燃烧指标能够保持五个小时。就算是喝完咖啡以后只是站着不运动,人体的能量代谢也能够增加,若是运动的话效果会更加好。

运动前喝杯咖啡虽然有好处,但这并不意味着运动前喝的咖啡越多越好。过量服用,摄入的咖啡因过多,咖啡就变成一种兴奋剂了。喝咖啡能减肥吗?看完以上内容,你清楚了吗?

       

    编辑:新华社

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